¿QUÉ PASA SI HAGO EJERCICIO FÍSICO Y ME ALIMENTO BIEN?

Pues aquí tienes sólo diez razones importantes de las muchas que hay para que empieces a moverte.

CUIDA TU ESPALDA

Aquí tenéis unos consejos para cuidar vuestra espalda por las pesadas mochilas.

¿CÓMO SE JUEGA AL VOLEY?

Pues si le echas un vistazo a estas tres páginas sabrás lo imprescindible para jugar.

¿QUÉ DEBO SABER SOBRE BALONCESTO?

En estas dos páginas está lo básico para empezar a jugar.

Echadle un vistazo a esta inforgrafía antes de empezar a correr  para hacerlo de forma correcta y así prevenir lesiones. Recordad que antes de empezar debéis calentar un poco. Un saludo.

Estamos ya terminando el curso, así que os mando una infografía para que os sirva de repaso sobre los aspectos más importantes de la actividad física. Músculos más importantes y movimientos básicos que hemos ido nombrando en cada calentamiento, beneficios de realizar deporte, y algunas recomendaciones antes de empezar practicarlo.

Lectura recomendada. Mafalda

Mafalda está de celebración.  Se cumplen 50 años de su creación y los entusiastas de la histórica tira cómica lo festejan en todo el mundo y por las redes sociales . Su primera publicación fue el 29 de septiembre de 1964, Joaquín Salvador Lavado, más conocido como 'Quino', la dibujó por primera vez como imagen publicitaria, para una marca de electrodomésticos.
Sus frases y chistes con una mirada crítica hacia temas como las desigualdades sociales o las guerras, se mantienen perfectamente en la actualidad. Pues aunque haya pasado tanto tiempo, el panorama mundial de preocupación sigue siendo el mismo.

Will Smith y su gran simple sabiduría

Be happy! Consejos para ser feliz

Practicad estos consejos siempre, o al menos, cuando tengas un mal día. Funcionan todos.

8 de enero. Día internacional de la mujer.

8 de enero. Día internacional de la mujer.

Fijaos bien en estas fotos porque dieron la vuelta al mundo. Ocurrió en la Maratón de Boston en 1967. Como veis hay una mujer participando en la carrera y un hombre se acerca para agredirla.

Se trata de Katherine Switzer y el agresor es el director de la carrera.

 

Esta valiente mujer desafió las normas establecidas cuando se convirtió en la primera mujer en correr una maratón, ya que hasta ese momento se trataba de una prueba exclusivamente para hombres.

Para ello se inscribió como KV Switzer y cruzó la línea de salida con el dorsal 261 como si fuera un corredor más. Pero Kathrine pasó a la historia cuando, a mitad de la carrera, el director de la misma se dio cuenta y salto tras ella para detenerla. Afortunadamente, su novio y su entrenador se lo impidieron y la “escoltaron”, junto con otros corredores, para que pudiera terminar la carrera. Realizó un tiempo de 4 horas y 20 minutos.

Desde entonces Kathrine Switzer se ha dedicado a luchar contra la desigualdad entre mujeres y hombres, organizando carreras en 27 países, en las que han participado más de 1.000.000 de mujeres, hasta que logró en 1984 que el maratón femenino fuera prueba olímpica.

En el plano deportivo ha corrido 35 maratones, ganando el maratón de New York en 1974, y logrando su mejor marca, 2:51.33, cuando quedó segunda en 1975 en el maratón de Boston. Es la mujer con la sexta mejor marca del mundo.

En el vídeo que os muestro a continuación es ella misma la que nos cuenta esta historia.